根据成都养老院一暄康养了解到的情况， 《2020老年人互联网生活报告》统计数据显示，60周岁以上的老年用户 使用手机的 日均时长达64.8分钟，甚至有0.19%的老人 每天平均 在线超过 10小时之久。随着互联网的 “适老化”发展，越来越多老年人会熟练使用手机一类的电子 智能设备， 但 “数字化” 带来便利的同时，也让部分老人沉迷其中。

移动网络平台使用方便，内容丰富，在娱乐老年生活的同时，大数据算法投其所好的特点也让老年人沉迷于网络世界。严重的手机依赖对老年人生理健康和心理健康都有不可忽视的影响。

在生理健康方面，低头玩手机会加重颈椎病。在弱光环境下久盯小屏幕视力会下降，还可能患上青光眼。长期静坐容易血液黏稠，甚至引发心脑血管疾病。

在心理健康方面，网络沉迷使得老年人与现实社会的沟通能力趋弱，与子女之间更加容易引发矛盾。

有心理咨询师表示，老年人的精神依赖更强，与子女之间关系淡漠、身边同龄人去世、孤独感更加强烈，这些都会加重老年人对手机的依赖性。如何避免老人沉迷网络，让老人过上健康的老年生活呢？

一、适度娱乐

使用手机不可避免，但家人要给老年人普及网络安全知识；互联网平台建设应当引导老年人正确使用网络；社会 应该在公共区域更多地规划老年人娱乐设施及场地。

二、保持锻炼

老年人要尽可能的保持身体健康，需要做一些体育锻炼，增强体质，减缓衰老的过程。广场舞、太极等适合老年人的健身活动应该鼓励老人多多参与，社区也可以定期举办此类活动。

三、加强情感交流

子女经常回家、给他们打电话、为他们拍照、适当地参与老年人的活动都是很好的情感增强的方式。年轻人需要帮助老人更好的融入社会，可以鼓励老人多多交朋友，人际情感是排解孤独最好的方法。

当现实社会有足够吸引和丰富养老生活的事物时，老人也很难被网络世界困住。在成都养老院一暄康养 ，长者们的活动安排得十分丰富，早操、舞蹈、手工、书法等各种各样的集体活动，不仅培养了长者们的兴趣爱好，也在活动中结识不少好友，长者们的养老生活愈加丰富多彩。

一暄康养目前在成都市范围内有四家养老院分别在：一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地、一暄和煦元。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院 一暄天仁康养结合示范基地与和煦元，是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号 “一暄康养 ”。