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成都社区养老院一暄康养:换季时老年人应该注意什么?

返回列表 来源: 发布日期: 2022.08.31

成都社区养老院一暄康养:换季时老年人应该注意什么?

在换季的时候,一定要准备好衣物,早晚温差比较大,还要注意食物的卫生,早晚温差变化,会对事物有一定的影响,尤其是熟的食物放时间久了容易腐烂变质,所以一定要注意食物的安全。如果想保养的好,还需要进行多的运动,提高身体的抵抗力,还有预防疾病的能力。

成都社区养老院一暄康养:换季时老年人应该注意什么?

夏秋交汇之际,特别要注意“防暑”、“御寒”,很多人或许会好奇,这两个词怎么放在一起。这个天气的温度,尤其是午时还是格外的炎热的,室外工作的人一定不能掉以轻心,应做好防暑工作,预防中暑。

另外,虽然天气炎热也不要穿的过于暴露,尤其是一些爱美的人士,要注意肩颈、胸背、膝盖等特殊部位的御寒工作,否则年纪很容易导致关节受寒。

1、勿贪凉

酷暑时期还在持续,但是整体的温度还是有所下降的,千万一时过于贪凉,尤其是对于空调的依赖要控制,房间内要保持空气流通,适当温度了空调该关就关了,冷饮、冰水一类的含量饮品要有所控制,所谓立秋不喝凉,还是有一定的道理的。

2、作息不能乱

秋季被称为身体的休养期,在作息上应坚持早睡早起,早睡有助于身体的调节,而早期则能帮助身体吐故纳新,对于肾肺都益处很大。中老年人更应当早期迎接朝阳,坚持晨练,能够增加体质,提升免疫力。

3、勿贪吃

夏季炎热,很多人都会产生食欲不振的现象,所以很多人都会出现体重下降的迹象。但是,随着天气逐渐转凉,身体内的“贪欲”就会出现,很多人胃口大开,往往会食量大增,短时间内导致体重暴涨,血脂、血糖都可能突然升高,这对于中老年人来说是一个十分危险的信号,千万不能纵容自己的口腹之欲。

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所以,跟着成都社区养老院一暄康养一起来多多注意换季养生方式。

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