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成都青羊区养老院告诉您跳舞对老年人的好处

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.08.23

现在,跳舞已经成为不少老年人喜爱的健身项目。老年人跳舞有哪些好处呢,今天就给大家带来成都青羊区养老院的爷爷奶奶,他们平时总结出来的,跳舞所带来的一些好处吧。

成都青羊区养老院告诉您跳舞对老年人的好处1

1、增强抵抗力

老年人体质较差,抵抗力比较年轻人来说比较低,容易被生活中的细菌和病毒的感染产生疾病。老年人跳舞有哪些好处,跳舞是一项有氧运动,有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体体抗力,减少得病的机会

2、提高身体协调能力

舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成,对全身的协调性要求较高。老年人跳舞有哪些好处你,老年人坚持适度跳舞,有助于提高全身协调能力,帮助老人不会容易摔倒。

成都青羊区养老院告诉您跳舞对老年人的好处2

3、促进消化

跳舞可以增强消化腺的分泌功能,老年人跳舞有哪些好处,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

4、缓解肌肉紧张

舞蹈运动是世界上最好的安定剂。老年人跳舞有哪些好处,这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。这种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。

所以啊,为了这么多的好处,让我们一起舞动起来吧,跳起来!

成都青羊区养老院告诉您跳舞对老年人的好处3

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