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成都青羊区养老院一暄康养告诉您老年人应该怎么养生

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.10.09

老年人在养生方面是一件特别重要的事情,忙碌了大半辈子,也需要有好的条件注意休息了,本文将简单的讲述下老年人应该怎样养生,老年人养生应该注意什么?今天就给大家带来成都青羊区养老院一暄康养里他们是怎么养生的,怎么给爷爷奶奶普及养生知识的。

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首先,我们要有良好的生活环境,在我们的生活中,要注意住所的条件,虽然不需要多么好,但是一些整洁,光线,通风等条件还是必须具备的,有了好的场所,心情也会好起来。

在平时要注意自身的温度等的调节,尽量能够保证自己的身体处于舒适的状态之下,我们要注意比如在比较冷的时候要及时穿好衣服等。

我们在平时更应该注意自己的身体,身体不舒适一定要及时去调节,在我们有时间的时候可以多按摩,注意脚的暖和,睡觉前坚持用热水泡脚。

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我们平时要注意锻炼,但不要做太剧烈的运动比较好,在干活等方面,要注意做一些力所能及的事情就可以了,不要太劳累。

我想到,老年朋友们家庭条件不一样,身体状况不一样,个人性格爱好不一样,因此,不能强求一律。可以干,可以玩,既要“守”,也要“养”。这几种说法虽有侧重并不矛盾,况且老年也有很长一段时间,也要随着条件的变化而有所改变。这里有两个标准,第一是乐意、高兴;第二是有益于健康。只有这样,生活才能幸福,才有益于家庭和社会。还有,不能忘了读书看报,还要接触社会,接受新鲜事务,不忘老朋友,结识新朋友

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