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成都金牛区养老院告诉您大声唱歌对老年人的好处

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.08.15

生活中很多老年人很爱唱歌,很多子女觉得老人这样做很吵,但其实这对老年人的身体是有好处的,以下是成都金牛区养老院一暄康养里对于老年人唱歌对身体的好处的介绍,快来看看吧。

成都金牛区养老院告诉您大声唱歌对老年人的好处1

1、释放荷尔蒙

研究表示,压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。研究人员已经证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

2、增强免疫功能

除了让人精神愉快之外,唱歌还能增强人体的免疫功能。研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。

3、唱歌有利于扩大肺活量

唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。

成都金牛区养老院告诉您大声唱歌对老年人的好处2

4、缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌试一试哦。

5、增强记忆力

一首歌要唱得好,必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时,他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中,抒发出打动人心的真情实感,并使听众得到共鸣。所以,歌唱可以集中思想、增强记忆力。

6、提高社交能力

学习唱歌过程中,老人们通过互相交流,沟通了彼此,互相认同。尤其是参与合唱,还能增加交流,提高社交能力,愉悦心情之余,还能减少孤独感。研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙,这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

7、调节情绪

唱歌能有效调节情绪,忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪。轻快的歌能增加快乐,老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆,增添朝气,对生活充满希望。因此,老人们时时唱唱歌,心情不好时哼哼曲儿,有条件的话参加歌咏队,不仅有益身心健康,更是老年人养生之道的一大法宝。

成都金牛区养老院告诉您大声唱歌对老年人的好处3

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