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成都金牛区养老院一暄康养推荐降高血脂的方法(一)

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2020.08.14

高血脂与高血压、高血糖合称为三高,属于一种常见的慢性健康问题。那么降高血脂的方法有哪些呢?本篇文章成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍最后四种降高血脂的方法。

适当运动减肥

还有一部分血脂高的人则是因为过度肥胖而造成的,对于这些人来说,多运动就会将体重减到正常值以内,这是降低血脂的主要方法,大家每天则可以做一些有氧运动,只要大家坚持下去就可以减肥成功的。

成都金牛区养老院一暄康养推荐降高血脂的方法(一)-运动

定期查血脂

成都养老院一暄康养的医生建议45岁以上肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者或者是精神高度紧张者,都属于高发人群,建议每年则应检查一次血脂。

成都金牛区养老院一暄康养推荐降高血脂的方法(一)-体检

药物调节

调脂治疗根本的目的则是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过一些合理调整饮食结构、改变不良的生活习惯、加强体育锻炼之后,仍不能使血脂降至理想水平的时候,就必须用药物治疗了,治疗高脂血症则必须长期服药。

成都养老院一暄康养推荐降高血脂的方法(一)-药物

低盐低脂饮食

每天盐的量则应该小于8克,当然也不是越低越好。肉类则限制75克,鸡蛋则每周不超过4个,胆固醇需每天在200毫克以下,也就是每天则不超过一个鸡蛋的量。糖则每日10克左右,除了主食外,一般则不额外吃甜食食物或者蛋糕等含糖量比较高的食物。奶则每日限制250克,谷类食物则每日350~500克左右。

成都养老院一暄康养推荐降高血脂的方法(一)-低盐低脂

高血脂属于一种富贵病,所以在日常生活中需要注意很多细节问题。无论是饮食上还是习惯上都需要得到关注。今天成都金牛区养老院一暄康养给大家介绍了最后三种生活中需要注意的问题,希望能够对患有高血脂的朋友有一些帮助。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构,欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年;成都医养结合养老院一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶,欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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