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成都高端养老院:练字也是一种养生之道

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.05.05

写字是一套实用性很强的书法入门书,可以培养良好的书写习惯。字是“门面”,一手好字,受益一生,写得一手漂亮的字,可以给人留下好的印象,增强自信心。成都高端养老院一暄康养常鼓励院里的长者写字画画,练习书法。坚持每天练字,潜心研习,积以时日,自然会促进身心健康、长寿延年。

写字

1、写字能陶冶情操,可以关系到一个人的道德修养和气质。写字时讲究平心静气,聚精会神,胸有成竹,因为要聚精会神地读帖、临帖,从而调整了精神状态,使意念集中;写字要调整好身体的姿势,要求两脚平开与肩宽,松腰宽肩,含胸拔背,两手自然放平,体态要轻松自然,有利于全身肌肉、血管、神经的放松,从而促进入静。所以写字不仅可以健脑,也可以健身,是修身养性的绝佳选择。

2、益脑。刺激脑细胞健康的代谢,锻炼思维和想像力。在运动大脑控制自己手脚协调如何写好一手字,对大脑进行了脑力锻炼,有助于延缓衰老,预防老年痴呆症。

写字1

3、调整呼吸。在练字过程中要求呼吸自如、深长而均匀,不要屏气或有意识抑制呼吸,促进心肺功能的调节。老年人在习字的同时可以有效改善呼吸系统,促进调节心肺功能。

4、能使人变“静”,培养了严谨、细致、一丝不苟的性格。写字是一门艺术,更是一种能力,因其是一个长期反复、耐力持久的过程,一个循序渐进、充分调动主动性的过程,可以培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质,从而提高了人的整体素质。是治疗心理浮躁、做事马虎、缺少耐心和毅力的绝好良药。

写字2

5、可以培养严禁踏实作风,也可以提高审美鉴赏能力。创作讲究造型之美,各种书体、笔划组合都有一定之规,要求准确、精到。作品完成之后,便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足,喜悦之情油然而生,赏心悦目的良性刺激,对身心健康起着活化剂的作用。

6、强健体质。书法中的运笔本身就是一种较全面的体内运动,它能使体内脏器得到按摩,血液循环加速,新陈代谢旺盛,起到药物起不到的作用。

写字3

7、乐观益寿。锻炼人的身体,又可锻炼人的大脑和整个神经系统。无论什么时候,什么情境,只要拿起纸笔挥洒开来,整个身心就会沉醉在一种奇异的美的创造的意境当中,忘却物欲世界,进入一种超然、空明的心理状态,使人无牵无累、无我无他,与自然融为一体,使处于紧张状态的神经松弛下来,得到高效率的休息和生命能的恢复与补充。

写字需要时间和毅力,研习中国书法有养生效果。心情平静,心底坦荡,与人为善,笑口常开,在这种心理状态下,脑内啡呔就会不断地分泌出来,增强免疫功能,治疗内脏“故障”,延缓衰老,健身增寿。

写字4

综上所述,写字书法可以陶冶人的情操,锻炼人的心智,对于心脑血管疾病的患者来说是有很大帮助的。成都高端养老院一暄康养建议在条件允许的话,老人可以利用闲暇练字书法,写写画画。更多关于书法与养生的资讯,请关注“一暄康养”公众号或拨打客服热线4000-181-182(电话接通后请按“1”)。

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